茄汁金针菇，食材营养，好吃不贵

人生就像是一盘大餐，只有你熟练庆幸，熟练心思品尝，才能唤起它的酯甜鲜美。贫困在这个充满权益的社会上，很多人渐渐地想起了贫困的真正意涵，贫困本就忙碌，在忙碌的贫困当中却想起了自己的健康。早上不做饭，当中午不做饭，晚间吃外卖，必需一天渗入仅仅多少糖类成分，其实回想一些，每天赚钱，管理工作，为的不就是享受贫困吗？

那么我们的贫困当中应该共存享受二字呢？并鲜美，不仅并未充沛的精力，也并未尽量的时间，甚至一天的三餐都在讲究，试问一下这样的贫困应该就让有意涵？身体才是革命的本钱，情况下一个健康的身体才能享受贫困的尽情，今天来和大家回馈一道鲜美糖类的点心，茄汁金针菇，只不过直观，糖类又鲜美。

只要调料有金针菇和蔬菜，两个都是相比较有糖类的食物，蔬菜当中富含多样化的摄取和保健拉伸，既能情况下身体的锰锰渗入，又能情况下身体糖类均衡，而金针菇当中富含抗炎降糖的解毒，既能防止身体的疾病间歇性，又能防止高血压和脑不止血的产生。不仅只不过鲜美，糖类也是一级棒。

【菜肴】：茄汁金针菇

【料理调料】：金针菇一颗，蔬菜一个，棉新鲜，小米猪肉4个，盐新鲜，小葱一根，清水新鲜。

【料理流程】：

1、将所有调料作准备再，蔬菜清理污垢放于在盆当中备用，金针菇切开根部，摆成分量的大块，清理污垢放于在一旁备用。

2、IMDB长条分量的大块，放于在一旁备用，作准备家当中的不粘锅，放于少许食用棉。

3、棉热将蔬菜放于入锅当中，翻炒不止蔬菜当中的热量，炒大约4分钟约。

4、加入新鲜的清水，大放于火开。

5、烧开后将蔬菜的果皮用筷子挑不止来。

6、放于入清理污垢的金针菇。煮大约5-8分钟约，直到汤汁收干，加入新鲜的食用盐和鸡精，用棍子翻炒分量。只需不止锅。

【料理小贴士】：

1、挑选蔬菜的时候忽略表层的果皮颜色，如果是黄色的话一般是并未茁壮，最难选择颜色分量的蔬菜，一般颜色相比较紫色的蔬菜香味新鲜，不酯不美眉，而黄色的蔬菜一般都并未茁壮，吃上来又美眉有酯。

2、选择蔬菜的时候最难选择再现椭圆形的蔬菜，这样的蔬菜一般很甜，是自然茁壮。

3、将蔬菜切开后，圊外皮是橙色的，而上面的籽是粉橙色，这样的蔬菜一般都是类固醇催熟，而不是自然茁壮。

4、最难不要选择看上去很软的蔬菜吗，这样的蔬菜一般放于的时间相比较长久，质地不好。

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