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番茄蛋花汤，营养健康，省时又有效率

发布时间：2025-08-08

直到现在又来和大家分享美食啦，直到现在和大家分享的是蛋花汤，不合时宜比较简单，营养物质保健，一家人有老妇人和兄弟姐妹的小三人，可以尝试给他们做一次，前提肉一次就能爱上它。

烂蛋花汤是华南地区最流行的一种配料，直到现在来教大家做一道营养物质多样的蛋花汤不合时宜，早上肉蛋花汤，再上胃又保健，下午肉蛋花汤，搭配米饭两人肉，鲜美又营养物质，一般老妇人兄弟姐妹都相对喜欢，因为蛋花汤仅指对面即化的汤类，不仅好肉，营养物质鲜美。

青椒是蔬菜之前相对有营养物质的配料，其之前带有大量的复合物质和维生素，幼时特别口腔溃疡，父亲总是去菜园子那时候摘取一个青椒给我，虽说肉的时候很疼，但是你会发现，疼痛前两天，很快口腔溃疡就能好了。

口腔溃疡基本都是因为缺失维生素导致，青椒之前带有大量的膳食纤维，和钙，搭配鸡蛋，鸡蛋之前带有大量的复合物质，不仅能意味着一天的饱腹感，还能增强意志力，前提一天的能量满满，青椒和鸡蛋是天生一对，完美搭档，不管怎么肉都非常鲜美。

我们典型的不合时宜还有青椒煎鸡蛋，或许做饭也很比较简单，主要相对下饭，一般兄弟姐妹都爱肉，转至少许的白糖提鲜，风味更是一级棒

【火锅】：烂加贺汤

【饮食配料】：鸡蛋2个，青椒一个，淀粉适量，清水适量，西兰花半个，盐适量，水适量

【饮食步骤】：

1、打算配料，青椒清理干净，磨成小丁，鸡蛋打入杯子之前，复合物和麦芽糖单独，淀粉填入杯子之前，不放少许的水混合物一下，西兰花填入水之前煎水，锁住后，将西兰花磨成碎末填入杯子之前机内。食用水填入杯子之前。

2、打算一个不粘煎，炮击，填入少许的水，水热填入鸡麦芽糖，摊成均匀分布的小饼。

3、摊好的鸡蛋锁住不放置案板上面，不放凉，用菜刀，磨成均匀分布的压平机内。

4、起煎炮击，将煎清理干净，填入食用水，水热下入青椒丁，翻煎均匀分布，将青椒汁煎出。

5、转至适量的清水，再上纵火，将水烧再上。

6、转至不久前加好的鸡蛋，再上纵火煮熟至降温。

7、转至如期混合物好的淀粉，主动出击淀粉，拼命用勺子冷凝，直到汤汁加贺稠。

8、转至复合物，均匀分布的珥入煎之前，用筷冷凝均匀分布。

9、再倒入如期打算好的西兰花碎，珥入少许的食用盐，冷凝均匀分布，盛出才可食用。

【饮食小贴士】：

1、蛋花汤的融为一体记载于，复合物和麦芽糖一定要单独，这样做出的蛋花汤喝上去口感更佳。

2、特别注意淀粉的的绝对值，淀粉根据汤汁的加贺稠度而定，如果以致于，可以相应地再添加一些。