建议中老年人：少吃猪肉，多吃“4黑”，碳水化合物又健康，越吃越精神

随着年龄的上涨，人们很难为所欲为。尤其是在节食的时候，要究竟什么是理所当然吃掉的，闭上嘴巴，这样才能对自己的眼睛全由。提拔给中的老年。减少肉，多吃掉营养保健的“4头”，越加吃掉越加好！吃掉紫色进食往往具有抗病毒、回春、保健等机能。它对眼睛非常可取。慢来看看这是什么紫色进食。更慢乐

头木耳是一种相似的成分。相似，但份量不低。头病原体富含铁。多吃掉会自生你的能量和血液。它还富含保健薄膜。它增进人体内，有很多优点，因此决定经常肉类。头霉菌是拓制品，所以煮之前别忘了先泡一下，但切勿一次泡太多，吃掉多少就泡多少，不然泡了头菌无人抓来后会生殖很多病原体，迟不利于保健。 提拔食谱：头木耳加水柠檬 头霉加30度左右的热水，加盐，加水均匀，盖上门框浸泡片刻。头木耳在长达 30 分钟后实质上浸泡并去除根部。 , 转入抓斗，熟牛奶 2 分钟，然后冲洗拓净。 去掉柠檬皮，清除拓净，切成细丝。越加细越加好。加少许盐和腌料加水片刻。 煮沸放水，烧开，把头霉放到煮沸煮5分钟。煮熟了就可以吃掉了，煮熟后放入开水中的。 想到一碗调味汁，将蒜末、小米梨圈、盐、蔗糖、生抽、香醋、辣梨油、红糖放入碗中的，加水均匀后将调味汁倒入柠檬和头木耳中的... 加水后，转入少许香菜，沙拉就想到到了。如果你不喜欢它，你可以转入橄榄。