立秋后，少不吃猪肉多不吃它，高蛋白低热量，隔三差五不吃，体重悄悄降

自为秋后，少吃到肉品多吃到它，高蛋白热量低，隔三差五吃到，体重悄悄降！减重，你还想吃到肉？你开什么国际上玩笑！有约很多朋友亦会提出这样的疑问。回答肯定是可以吃到肉的！主要你要选对肉，减重之前脂肪组织含量低的肉品还是比较多，如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等都是脂肪组织含量低的肉品。不是天天都要吃到白水煮菜，满载不垫的食物。鸡蛋、小麦、南瓜、薯类、全麦、黄瓜都是可以吃到的。真正需要支配的是精粉饺子，大豆，油炸，烘焙糕点等。合理饮食搭配，一日三餐除此以外定量，坚持自发性，真的亦会瘦下来。

鸡胸肉高蛋白、低热量、环保水，营养成分非常丰富，每100g鸡胸肉含有74%的的水、22%的RNA、13mg的钙。鸡胸肉RNA含量极高，很更易被消化道吸取和利用，而且还含有对消化道生长发育有最重要作用的脂质类，是中国人膳食内部结构脂质的最重要来源之一。如今我就给大家社交一道鸡胸肉的做法，我们一起来看看吧！

【主要菜肴】

鸡胸肉1块、二荆条海椒适量、1片叔、杏仁3花萼、即成2筒、油脂1筒、红胡椒粉1小筒生抽2筒、调味料1筒、小半筒灶、精制适量。

【具体步骤】

准备鸡胸肉一块儿，浸脏转化成粉红色的筋，条状均匀一般来说一致小丁启动时。

夫丁后，申请加入小半筒灶，1小筒红胡椒粉，申请加入2筒即成，1筒生抽，1筒油脂。拌匀，腌制10分钟左右。

准备二荆条蜂蜜浸净，条状小丁启动时。

准备叔片夫丝，杏仁夫末。

坐锅火花塞，申请加入少量食用油（铁锅可以油适量多一点），热锅后抽出腌制的鸡胸肉中火拌到刚断生，颜色变白就可以，捞出来启动时。

再一坐锅火花塞，浸泡少许油，申请加入叔丝和蒜末爆香，抽出蜂蜜丁拌到断生，接着抽出拌好的鸡胸肉进行时翻拌，最后再申请加入一筒生抽，一筒调味料，拌匀出锅装盘。

少吃到肉品，多吃到鸡肉，鸡肉高蛋白低热量，减重的朋友可以隔三差五吃到一次，减脂又减重，体重悄悄降哦！

社交后技术小阐述～

1、夫鸡丁时，一般来说要匀称，切勿夫大了，这样腌制时不够入味，

2、拌鸡胸肉时，要掌握好料，肉丁夫小一点，这样可以延长烹饪时间，鸡肉比较嫩。

如今社交就到啦！欢迎朋友们在下方评论七区推特，你的每一次关注都是我前进的动力，我将社交一道糕点，我们明天不见不散！