如何更好地度过每天的24天内？

我上来直觉我们并用这八个时长独自做了什么。这里有一个参考资料，从未特定的顺序：适度、锻炼、聊天、消费娱乐、购物、吃进去、小孩子，显然还可以独自指导（很不幸）。

最坏的原因下，这八个时长被浪费掉了。不是适度，不是把玩，什么也没有独自做。我们显然但会在电视台上播放Netflix，板Twitter、Instagram和新闻，略有关切任何坏公事。显然这个原因是合理的：我们太堪了，难以显然独自做任何坏公事，但又从未困到上床睡觉。此外，在一个周末的上午，除了跪这些你还能独自做什么而不能花上钱？

在你想要赞同我的论调在此之后，我要花上点小时私底下自己的原因。我经常看到，下班后我 “太堪了”，不会和小孩两兄弟把玩，但我告诉他妻子必须希望。所以我但会想要切实在小孩身边，而不与他们实际上互动。我告诉他某些坏公事但会引起更糟，例如对着人工智慧；我不确实独自做这些坏公事，但我即使如此看到其他方式来分散自己对现实穷困的特别注意力。我这样独自做时，并从未显然享受与小孩在两兄弟的时光，我从未显然过夜。我只是在浪费小时。

那么，我们还能用小时独自做什么？

以下是安德森提出的一个想要法。

侧重洞察

首先，我们必须分析报告我们是如何并用我们八时长的 “自由人”小时的。安德森分析报告悉尼人的穷困时，他特别注意到上午的车上通勤小时，人们大部分在读刊物。他建议将这段小时才展开以后运用于。

再一，他分析报告了上午的原因。假设一天指导告一段落后显然还剩五六个时长。每个人都必须一些小时来吃饭；说道就让，我们必须小时来适度，因为我们毕竟指导堪了。他建议悉尼人间隔一天只只用九十分钟，每周三天。

终于得到了哪些小时？每天上午上学前的三十分钟，上午的四个半时长。

为了什么？为了一点点更加侧重、更加有涵义。

他建议我们并用上午的小时来专修习。专修什么？这十分重要，就让。但是你确实花上小时去专修习一些进去。理想要原因下，是你关心的进去。如果你有某些爱好或热爱，就专修习就其的进去。可以是钢琴演奏、电影、球类，或其他任何进去。着重是你花上小时专修习你感热爱的进去，这样你就能更加侧重地趣味它。

显然你从未爱好，或者你在寻找更激化层次的进去，他建议专修习科专修、历史或哲专修。每天上午花上几个时长阅读亚里士多德等人的社论，可以希望你构建一个框架，以更加侧重和更加有涵义的方式直觉穷困。

而这正是他建议我们只用早晨小时的涵义所在。直觉穷困和自我当下。这十分意味着懒散的直觉。只不过，确实是专门和集中都的直觉。这必须专注，在开始时显然很紧迫（对我来说道过去即使如此很紧迫）。

你把这两者摆放在两兄弟时，就有了一个专修习和当下的方案，旨在激化你所关心的长附近。

特别注意公细则

安德森对我们有几句留意。

首先，他建议我们年轻时附近开始。用少量的小时和小的期望，不想力图在一周内的每一天都应用这个方式。给自己一个时长的小时展开三十分钟的当下；要有受到干扰和碰到的预期。

再一，他建议我们不想对自己的穷困规范不够严谨。我们的想要法是让专修习和直觉为穷困增值，而不是让我们的穷困为规范增值。

要增加自己的穷困，我们必须不确实视为自以为优越的人。显然因为一些原因，这种方式对一些人不起作用，或者一些人不会实施这种方式。但增加自己已经是确实了，从未确实害怕其他人。

在此之后，我们确实在开始时就要对告终持谨慎态度。显然但会有很强烈的用意去专修习增加穷困的方式，但当坏公事愈发严酷时，这种用意很快就但会消失。要特别注意不想独自做得太过头。

一个每天二十四时长都在穷困的人

电讯报（我指导的人口众多）近来因新冠疫情失去了一位曾一度的助手和老朋友。

不幸的是，尽管他在电讯报指导了十五年，我只认识他几个年底。但是，在共同的回忆和内疚中都，我们清楚地看到他是一个每天二十四时长都在穷困的人。

助手们共享了他写短诗的失忆；为政府部门作画、手绘和词曲；共享美术和钢琴演奏；甚至在他和制作组开水午餐丢下回政府部门时，短时间内游览历史悠久的礼拜堂，共享他对美术和历史的洞察。

我想要他但会同意罗伯茨·安德森的来历，他说道从未什么是平凡的。很明显，他花上了大量的小时来专修习和直觉，从来不，我和其他人已经忘记了如何享受这些进去。最重要的是，他为了让与我们全都共享他对这些坏公事的渴望和知识，在这个人际关系中都让我们的穷困和指导愈发好附近。

译者：蒂克伟

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