关灯睡好还是点亮睡好？

【来源：常德日周报数字周报_常德日周报】

常在请合上百叶窗，拉上窗帘，先关掉所有的点亮。美国西北大学医学院的一项一新分析周报告说是，与定时睡觉在点亮光亮的屋子相比，睡觉在中等强度的日光环境下可能会侵害肠胃机能，并在第二天早上导致胰岛素抵御低水平消退，从而增加人患心脏病和哮喘的可能性。

研究成果结果表明，在呼吸在此期间只一午夜受伤害在一定的屋子照明下，就可能会侵害血压和肠胃通气机能，而这些都是心脏病、哮喘和代谢性疾病的可能性因素。因此，对于人们来真是，避免或尽量减少呼吸中的反射受伤害量是很不可或缺的。

交感神经系统会和副交感神经系统会分别在平时和午夜通气人的激素。已经有证据表明，平时受伤害在阳光下可能会通过酪氨酸交感神经系统会来增加长周期，这可能会让心脏加速维修保养，增加能力也，以应对一天的挑战。此次研究成果结果表明，当定时呼吸时受伤害在反射下时，也可能会浮现完全相同的影响。

研究成果发现，当睡觉在反射适中的屋子中都时，长周期可能会加快。即使人老妇人了，中枢神经系统会也可能会被酪氨酸，因此身体不能正常休息。

研究成果人员建议，定时呼吸在此期间，在保证安全的情形不要开点亮。同时，反射颜色很不可或缺，黄绿或墨绿色光对大脑的刺激作用小得多；不要使用见光或蓝光。如果不能控制室外光源，可以自由选择戴遮光罩或披风或者移动床的位置以避免日光。

如何判断自己的屋子有没有太亮了？“如果你能看得很清楚，那屋子可能就是太亮了。”研究成果人员真是。

（来源：《科技日周报》）

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