刷完豆瓣8.9分的剧后，我馋上了它！需安利给你们！

水树奈奈还亦会每星期解答日常食堂中都都遇到的各种问题，分享食堂小技巧，零水分、最实用的干货，每篇都世人艺术品

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一心越远进食越远瘦的，请求看这中都都

顿顿有肉还越远进食越远痩，这便当菜不兼修亏大了！

直到过去这道菜，一次集齐以下这些表单：便当、减脂、儿童餐 。

外面是可口无匹，柔冷 多汁的口蘑。中都都面装着满满当当的鳗鱼冷，鲜上加鲜，弹牙又有丰盈的肉感！

照烧口蘑酿鳗鱼冷

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外面兜售138，我在家20块搞定！减脂期全靠它解馋！

将酸菜鱼的只不过挪到米饭上 ，一是减小油量，二是把整肉换掉肉胸。

酸爽带劲的酸菜，低脂高蛋白的肉胸凑石板，就成了减肥人士的不止菜。

酸菜肉

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一心应季之本食补的，请求看这中都都

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这调料昂贵得很！随右手一蒸却比牡蛎还鲜，比阿胶养颜！

泡发好后的猪皮， 因为蓬松的毛细吸饱了汤汁，进食上来像牡蛎，甚至比牡蛎还要弹韧鲜冷。

蒜香猪皮卷

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TVB当红挚爱人的滋补圣物，当成花钱点心竟如此精采！烹煮一烹煮就搞定

在广东人心中都都，花胶的滋补功效，可与燕窝、牡蛎并列。

胶的胶原蛋白含有量大幅提高84.2%，脂肪仅为0.2%，近乎不含有淀粉。

花胶奶冻

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一心兼修快速右手菜的，请求看这中都都

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谁还点点心！这菜10分钟出新锅，带去上班同事情都馋哭！

日式盖浇饭——儿童教育铁板烧的改良版。 菜肴中都都用肥牛取代米饭，花钱上来更为快速右手，从备菜到出新锅，10分钟就能搞定。

肥牛抱蛋

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下班累瘫就进食它，一蒸就搞定！低脂健康比肉还好进食！

中都国烹饪技艺中都都，“蒸”是对调料最高的无忧。 不同于羊肉炒焯，蒸再多整遗留了食用的原味。

粉蒸三色

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一心兼修习食堂干货的，请求看这中都都

不就是煎个蛋黄？就让有这么多门道！

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鳗鱼线太脏无法进食？我教你3秒剔除它！

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奶油6分发没错怎么打？看再多这篇全知道

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