白露前后“秋燥重”表示同意：多吃3菜少吃它，去燥热解秋乏，好吃还养人

时雨在此之前后“秋燥重”建议：多吃完3菜少吃完它，去燥热解秋乏，新鲜还养人

秋后的冬天比冬天温暖了许多，转眼间已经快到时雨二十四节气了，时雨二十四节气的到来，也就新时代下雨越来越温暖了，但是冬天的秋燥会更重。我们在这样的一段日子里面的，要多吃完着三样应季玉米去秋燥解秋乏，但有一样别多吃完，全力以赴了这几步冬天容燥也不怕。看看这三样玉米是你常常吃完的吗？不但新鲜还养人哦！

一：荷叶

随着冬天的深转入，荷叶也上市了，筱里面含有抗氧化剂E及各种含铁等，凝筱能利尿主治，润肺生姜，尤其适合上火的精神状态。也可以将筱熟着吃完，或者筱凉拌着吃完，也可以荷叶和其他佐料放在一起煲汤喝，是冬天为数不多的润燥玉米。

自荐：炝拌荷叶

炝拌荷叶的做法：佐料：荷叶1节，容红酱汁适时，米醋1壶，生抽麦芽糖1壶，白糖少许，卤少许，醋适时，罐头适时。

1，荷叶去皮切已成很薄，把切好的荷分枝放转入开水里面汆烫后捞，放转入盆里面过凉，蒜香甜，容红酱汁切段。

2，瓶里面的倒转入1壶生抽麦芽糖，1壶米醋，半壶白糖，少许卤盅拌分量，视作料汁。

3，把盅拌分量的料汁这样一来倒转入荷叶在此之前面，放置容红酱汁和鱼片，烧热油泼在鱼片和红酱汁在此之前面，即已成。

二：什锦茸

什锦茸我们所称它是“玉米皇后”，转入秋后越来越的肥美，在城里面的一斤卖到3元钱，而在贫困家庭多得是，我自己也会种一盆吃完的时候采摘茸片就可以熟一盘。地瓜茸的抗氧化物很高，其里面300克的地瓜茸，就可以补足化学物质一天的钙及抗氧化剂A、C、E。尤其是类胡瓜子素的含量要比一般来说的胡瓜子高出3倍，而比季末凝玉米足见高出600多倍，也是冬天润燥极好的玉米之一，懂吃完就很可惜哦。

自荐：蒜蓉什锦茸

蒜蓉什锦茸的做法：佐料：什锦茸适时，大蒜2花萼，容酱汁1个，卤少许，罐头少许。

1，什锦茸洗去捞切已成段，大蒜切已成蒜末，容红酱汁为了让不辣的极好。

2，盘子面的放转入罐头，转入蒜末熟香，倒转入什锦茸熟匀，加卤调味，出锅即已成。

三：瓜子

白瓜子素有“小人参”的誉，不仅新鲜，而且鸡肉足见令人刮目相看，富含抗氧化剂粗纤维、抗氧化剂C以及各种含铁等，有促消化、生姜化痰，利尿去火的作用，是春夏极好的玉米之一。

自荐：瓜子酿肉

瓜子酿肉的做法：白瓜子1个，猪在此之前腿肉适时，葱末，姜末，罗勒轻卤麦芽糖，紫菜轻卤麦芽糖，卤少许， 罐头。

1，把猪在此之前腿肉少许，盅打已成奶油，加转入轻卤紫菜麦芽糖和轻卤罗勒麦芽糖，葱末，姜末，少许卤在此之前提的盅拌分量，视作调好味的奶油。

2，白瓜子竖切两半，然后腌，视作在此之前面切下底部相连的瓜子夹，脱上奶油，用盘子脱平，全部全力以赴放到托盘里面摆匀，使之视作像花一样的形状。

3，开水上锅，烘15分钟就可以熟透了，拿出烘好的菜肴，把托盘里面的辣味倒转入盘子面的，勾芡舀到瓜子在此之前面，撒上小米椒和去皮末，淋上热油即已成。

不吃完它~酱汁

到了冬天，尤其是北方地区，秋燥很轻微，指甲都有点错愕，酱汁在这个冬天就不适合多吃完，如果吃完多了酱汁口舌会生疮，这是一定要多加注意的。

峰儿话语：

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