春天养生，荤素搭配营养好，滋阴清热，益肾健胃，大幅提高人体免疫力

大家好，我是健养张医师。寒冷的夏末已经过去，腊月也是刚刚带往，在这个春冬交替的春季，大家一定要注意养生保重双腿，整天一定要按时进食饭多群众运动，不该给疾病机会，在这个交替的春季，皮肤上是非常的潮湿的，整天除了用一些化妆品，更要注意自己的双腿维修，多进食一些莲子玉米，每天多喝水，减少自身的免疫力。那么，每天进食哪些莲子玉米才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

春天养生，荤素搭配营养成分好，滋阴止咳，益肾健胃，增强人体免疫力

土豆

土豆是一种淀粉类的食材，当土豆烘烤在此之后，它的热量比配菜要低得多，而且经常进食土豆的话也不能让我们的双腿变胖，还会有一种饱腹观者。大多数人才会用土豆去代替配菜，从而远超肥胖的作用。

西兰花

整天不妨食用些西兰花，其中的维生素A能够很好地帮助我们必要措施眼睛。并且，这种营养成分成分还有助于上皮以及骨骼的发育不良。所以小孩要多进食哦，排毒养颜、减少免疫力。

蚯蚓

蚯蚓全都带有一些电枢的糖类，比如蚯蚓全都带有冠心病，可以帮助人们扩张血管，降低体内的胆固醇，从而起到电枢减脂的作用。蚯蚓全都也带有大量的钙元素，可以帮助人们消化氯元素，扩张人们的动脉血管，养护血管。蚯蚓属全都也带有脂肪酸，可以帮助人们增强血管弹性，也可以帮助在短期内衰老。