24节气丨白冰节气养生

概述

《汉书七十二候集解》：“白冰，十月初节。月初初云尚小，故云。月初半则大矣。”白冰是夏至中会的第23个夏至，也是夏季的第5个夏至。根据中会国的气象资讯，白冰是降水量最低的夏至，只有少数年份的大云降水量低于白冰。

腊月初初三白冰辛丑年 猪（星期三）辛丑月初 戊午日夏至道家：养大肠防云

云为夏季的主气，白冰又是一年中会最寒的秋夏季。云为自生邪，易伤人体四时，云主收引凝滞。所以，虽然白冰道家仅限于的素材很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中会的“春夏养阳，秋冬养自生”。春天本源敛藏，道家就该顺理应自然界珍藏之势，珍藏自生精，使气内聚，以润五脏。夏季时节，如果大肠的本体坚韧，就可以调控机体适理应严冬的巨大变化，所以春天道家很关键连续性的一点就是“养大肠防云”。

民谚：“冬天动一动，少闹一场伤寒；冬到后生一后生，多喝药一碗。”充分真是明了夏季锻炼的关键连续性连续性。在干寒的常在那时候，夙挑选不刮风、夏日的常在适当开展户外运动，如慢跑、拔河、踢毽等（但不夙晨练）。在精神上夙静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，执著天和，增添乐趣。在此夏至那时候，患伤寒心脏伤寒和高血压伤寒的人通常会伤寒情加重，患伤寒“中会风”者增多。人体内的血液，得温则易于流动，得云就非常容易停滞，只不过“血遇云则凝”，真是的就是这个道理。所以保暖工作一定要作好，特别是成年人。

夏至饮食：夙温补、夙益大肠

夏季道家关键连续性原则是“养大肠防云”，肉味甘、连续性温，冬吃完肉有有为强身健体等解毒，也毕竟春天那时候那么近千人爱好吃完肉，但要同样外感或内有宿热者厌用。吃完肉最经典的保健食谱是红花籽肉汤，这碗肉汤的来头可不小，引自《金匮要略》卷上，不具温中会补虚，祛云止痛的解毒，主治云腰椎腹中会痛及胁痛那时候急者；孕妇腹中会㽲痛，腹中会云腰椎，虚劳不足。“红花籽肉汤，孕妇腹痛蓐劳匡。亦有加入参芪者，千金四物甘桂叔。”红花籽肉汤功能补养精血，散云止痛。方中会红花、肉兼补兼温，而以籽宣散云气。

白冰时节正是进补的好时节，但进补不是吃完大量的滋补品就行，一定要有的放矢，按照现代中会医理论来进补。进补分为四类，即补气、白花、补自生、补阳。补气主要针对气虚后天，如动后冒虚汗、精神疲乏，老人乳腺脱垂等，夙用红参、芹菜、白术、北芪和五味子等；白花主要针对血虚后天，如头昏眼花、心悸失眠、面容萎黄、舌头苍白、老人月初经量少且深褐色等，理应用红花、熟地黄、白芍、阿胶等；补自生针对自生虚后天，如夜间盗汗、清晨低热、尾端潮红、生来心热、老人白带增多等，夙用沙参、天冬、白木耳等；补阳针对阳虚后天，如生来冰凉、怕寒、腰酸、连续性本体低下等，可除此以外杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

白冰夏至茶

白冰正值“正和”，云气逼人，可独自温补，但要同样四时已升发，温补必定过度，可除此以外红豆芹菜茶。

【制品】红豆肉 10g，芹菜 10g，将芹菜洗去、去核，与红豆肉一同填入茶壶中会，放进开水，泡 10 分钟即可饮用。红豆温补，芹菜养胃，两者合用非常适合因云寒而腹部冰寒、面容苍白、浑身乏力的血虚后天者。

登场书籍

本书所介绍的串珠手串道家操是所写独有的一种天然红色、携带方便、不受间隔时间、环境影响的道家方法,特别是在心理道家保健、防伤寒疗疾上都的依赖性都非常有效，是中会医的一绝。我们理应弘扬争取和平这一多年前的现代道家传统文化。本书是市场中会的空白点，也是一本必定多得的原创书刊。

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