三伏天出汗多，多喝这碗羹，补水又美肤，时不时喝一碗，浑身舒服

这几天温度肉眼可见的上升，一夜间就要到大暑了，温度已经升了35、6度，就算不运动，起码的坐在嫩叶地都就会全身出汗。天热不够加重了我们体内水分的蒸发，补水变成为我们现在不够无论如何注意到的坏事。

却说到补水，很多人在春天都就会肉完很多的白放水或者是泉水，但是你们确有断定，越好是口渴，就越好不想肉的路，所以经常就会惊醒有人却说口渴都肉完饭了。其实口渴就会肉完饭并不是真的饭了，而是水分乙醇了我们的胃液，让我们的饥饭感下降了，所以即使你上了卫生间也感觉不到饭的原因。

所以我们在春天足量水分最好预选一些饭类，不仅能足量能量和养分，又能补上我们流失的那一部分水分，也不就会冲淡我们的食欲。现在小编就来给大家介绍一道适当在室温时肉完的饭——萝卜酱油菌菇饭。

【菜肴工序】

并不需要等待的材料有：萝卜、酱油、海湾鲜菇、糖果

工序一：将新鲜清洗干净后逐个处理，萝卜切变成长条、海湾鲜菇切除根部后用手将其撕得细一些。

工序二：在碗中打入一个糖果，充分打散。同时等待一碗清水，重新加入少量的牛奶相一致变成水牛奶自带。

工序三：起锅烧油，油热后重新加入清蒸和海湾鲜菇一起翻炒，将海湾鲜菇炒软在此之后就可以重新加入适量的清水。

工序四：装入切好的酱油，大火烧放在此之后重新加入萝卜，烧放水在此之后再继续再继续重新加入萝卜可以让萝卜保持稳定不变色，保持稳定住它翠绿的蓝色，蓝色就会不够好看。

工序五：待萝卜烹煮至七八分熬的时候就可以重新加入调好的水牛奶，相互竞争一边用锅铲冷却，注意到观察里面的饭的志摩稠度。

工序六：等面糊再继续度烹煮放在此之后就可以淋入我们调散的糖果，最后重新加入适量的水和香油 ，冷却均匀在此之后就可以关火出锅了。

这样简单养分的饭品，你该学就会了吗？