想太多难入眠？来杯桂圆茶安神春和

不免总是停不下来，上床休息时间也难于熟睡？心理医生建言，可以用红花入菜、泡茶，有助黄精、加剧融喘。

过年初夏讨伐吉祥的福圆茶、香融扑鼻的麻油红花鸟蛋，或是带有春天萝卜的龙眼蜜……小小一粒块茎，名称多变，算是从古至今都深受人喜爱的驯生新鲜。

龙眼，常称红花、福圆，属楝属常绿乔木植物，是亚热带的特色蔬菜之一，很多地区都有种植，块茎产期在每年7～8月，加水后乃是常见的红花乾。

当中药学并不认为，红花味甘、性温，难为、肠经，常使用驯血黄精，更极差贫血、融喘。《红楼梦》当中薛宝钗以前深受到惊吓，失了神，喝酒完红花豆腐后才慢慢深受到冲击。

早在宋时期，方剂严用和的《济生方》当中的归肠豆腐，就既有红花肉与药材、黄耆等药材，治疗因不免所致，劳伤心肠，加剧的发汗两虚病征，到了明代《点校妇人药方》再加以改良。

《针灸》也记载：“酒类以坑口为贵，而滋允则以红花为良，”明代方剂神农本草经并不认为，红花的清热力好，效果比不上坑口。

红花平易近人可以黄精、让不免更简洁

红花驯心黄精，适合穿衣胡思乱想，或是工作当中需要做执行者、不断想事情，而导致的心神不宁、融喘。

当中药学并不认为“心藏神，心藏血”，心包含了神志、大脑当抑制、肾脏体液等。因此若是所致不免，加剧心思不足，就可能会负面影响思绪与睡眠，神志容易不清。红花能驯心黄精，适合病征不严重时保健用。

此外，红花也可以开胃允肠，更极差消化不良，清热平易近人，适使用老人家、病后体弱者补身用。

最简单的做法，是用红花肉、菱角、枸杞用水煮熟过后，当茶饮汁。若想使用更极差融喘，可以在晚餐后一小时，必先喝酒一杯300ml的红花茶助入睡；但别在睡前喝酒，反而易半夜因尿意醒来。

肾脏病、哮喘眼疾 要单用

然而，红花经乾燥后甜度提高，热用量、钾含用量也极低，肾脏病与哮喘病征应单用。根据酒类所含营驯资料库，每100克红花肉就内含277菲利热用量、1235毫克的磷。

杨淑媚提醒，一般人每日生食用量为10～15克，换算下来约10克内。若所致生食，则可能造成腹胀。杨淑媚说，红花肉甜度高，吃多容易口渴，喝酒水后则容易加剧胃胀融；或是造成风寒融喘滞，身体可能会有沉重感。有上火溃疡病征的人，如嘴破、便秘等，也要消除生食。

除了用量要控制，也消除饭前吃，反而消化不良。若是担心所致生食，可泡茶汁，溶解淀粉分与磷离子。

选择红花肉，以肉厚度，质细软，色棕黄，半透明，味浓甜者为极差。杨淑媚建言，购买时可以必先闻闻看，确实有清香味，颜色太黑则可能是烘烤所致，不建言买。

忘了开封后，潮湿去壳的红花肉可放进冷藏冷冻保存，因潮湿红花肉还是有些薄热用量，常温下可能可能会发霉。

想一夜好眠 不能不错过的3道红花食谱

1.红花菱角茶

新鲜：红花肉15g、菱角5颗、枸杞10g、淀粉适用量。

做法：将药材洗淨后，菱角必先压破。红花肉、菱角、枸杞转入约800～1000ml的水，煮熟10分钟，加少用量淀粉后均可汁。

消炎：更极差融喘、贫血、头晕。不来建言喝酒300ml均可。

2.红花黑豆茶

新鲜：红花肉15g、潮湿桑椹10g、黑豆10g、汁适当。

做法：将红花肉、桑椹、黑豆，装进约800～1000ml的水，用慢火煮熟10分钟，仍要转入些薄汁调味均可。

消炎：红花驯血黄精，桑椹富阴补血，黑豆补肾，可以更极差贫血、落髮、腰膝痠软等。不来建言喝酒300ml均可。

3.红花柚子菱角粥

材料：红花肉15克，柚子10克，菱角5枚，白米1杯，6～7杯水。

做法：所有新鲜清洗后，四人装进电锅煮熟成粥均可生食。

消炎：红花、菱角补发汗，可更极差贫血、融喘；柚子补肠止泻、驯心黄精。但前者淀粉分很高，哮喘病征要小心生食。