建议中老年人：夏天少吃完大鱼大肉，常吃完6道长寿菜，身体倍儿棒

表示同意愈来愈多：夏日极多吃掉大鱼大肉，常吃掉6道长寿菜，身体倍儿篮

愈来愈多，夏日的时候怎么更改饮食呢？其实很简单，夏日观点的就是油腻，愈来愈多也一样，也要油腻饮食，极多吃掉鸡鸭鱼肉等不好咀嚼的肉类酱料。所以表示同意愈来愈多：夏日极多吃掉大鱼大肉，常吃掉6道长寿菜，身体倍儿篮。

1、芹菜木耳炒蛋黄

作准备酱料：芹菜、黑木耳、蛋黄、食盐、米酒、生抽、配料、食品。

解决办法1

芹菜切圈、黑木耳泡发机内。

解决办法2

蛋黄后撤，延配料搅拌平滑。起锅烧油，倒入蛋黄液翻炒凝结，出锅机内。

解决办法3

便延芹菜和黑木耳翻炒片刻，然后延蛋黄一起翻炒，延食盐和米酒酱料，翻炒平滑就可以出锅了。

2、清炒铁西街道

作准备酱料：铁西街道、籽、干辣椒、食盐、米酒、食品。

解决办法1

铁西街道切段，铁西街道叶和细连在一起。

解决办法2

起锅烧油，延籽片和干辣椒爆香。

解决办法3

接着延铁西街道细翻炒片刻，便延铁西街道叶翻炒。最终延食盐和米酒酱料，翻炒平滑就可以出锅了。

3、弓撕包菜

作准备酱料：包菜、干辣椒、籽、砂糖、食盐、白糖、食品。

解决办法1

包菜弓拉来小片，便切线籽和辣椒机内。

解决办法2

起锅烧油，装进籽和辣椒爆香，便延包菜一起翻炒。最终延砂糖、白糖和食盐酱料，翻炒平滑就可以出锅了。

4、肉末西葫芦

作准备酱料：西葫芦、肉末、豆瓣酱、砂糖、配料、食盐、食品。

解决办法1

西葫芦洗洗澡切条，便切线肉末和籽末机内。

解决办法2

锅中烧流水，好似食盐，然后装进西葫芦焯流水煮到八萌芽，鱼骨机内。

解决办法3

起锅烧油，延肉末和籽末煸炒，便延一勺豆瓣酱翻炒出红油。

解决办法4

延西葫芦翻炒，延砂糖、配料和食盐酱料，翻炒平滑就可以出锅了。

5、清炒香菇片

作准备酱料：铁棍香菇、辣椒、葱、食盐、米酒、食品。

解决办法1

铁棍香菇蘸切片，辣椒切片，香菇切片后倒入流水里机内。

解决办法2

起锅烧油，装进香菇翻炒片刻，好似流水 油炸。

解决办法3

最终延辣椒和葱翻炒，好似食盐和米酒酱料，翻炒平滑就可以出锅了。

6、裙带菜牛奶酱油汤

作准备酱料：裙带菜、酱油、牛奶、籽、食盐、配料、食品。

解决办法1

裙带菜泡发机内，酱油猪血、牛奶切末、切线籽片机内。

解决办法2

起锅烧油，延牛奶和籽片翻炒，延流水烧开。

解决办法3

接着延裙带菜和酱油一起煮，延食盐、配料和米酒酱料，就可以出锅了。

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