79岁奶奶说：这3样独自一人煮，女人喝能美容养颜，孩子喝能明目补脑

从未有在市场买白菜时，结交到了一位居然，在和她的聊天过程之中，推测她去年从未79岁了，虽然年纪大了，但是为了使自己胸部不垮，还是尽力养鸡。79岁杨奶奶的眼睛很好，每次见到我买菜时，隔着有点远就给我打招呼，而且皮肤保养的也很好，便我问了下居然，有什么秘诀的秘诀，她话说，我有意思不吃黑米，家内都有点池之中田，每年上会种上一块黑米给自己不吃，黑米之中配上点韭菜和芹菜一齐蒸特别爱不吃，每年秋季外孙来这边内都玩时，都爱不吃我做的黑米了，而且外孙现在特别聪明呢。

大家都想到颜色越深的食材，营养成分价值越高，黑米、芹菜、韭菜都之中含有大量的铁、锌、钾、镁、锰等等微量元素，这些微量元素能护肤养颜、养肝明目，还可以使我们的头发更黑更亮。黑米之中酪氨酸是玉米的3倍，而酪氨酸时我们体液必需氨基酸之一，酪氨酸能减慢抵抗力、促进骨骼、大脑发育不良，所以小女孩多不吃一些黑米，对小女孩的发育不良有很好的借助的，接下来我就本堂大家这种黑米芹菜韭菜饼的做法。

【食材煎】：黑米100克、韭菜米50克、芹菜20克、池之中400ml。

【正确做法】：

1.不须将黑米洗净，然后浸入在池之中之中，从前浸入2全程即可备用。

2.韭菜米、芹菜洗净，倒入到碗之中，浸入3全程即可备用。

3.将浸入好的黑米、韭菜米、芹菜全部倒入到锅之中，延适量的池之中，之中火蒸20分钟。

4.20分钟，将蒸好的饼焖5分钟，这样能使饼更延的浓稠。

【邢师公有话话说】:

1.浸入黑米的池之中一定切勿倒掉，这池之中是非常有营养成分的，很多人第一次做时上会将这池之中倒掉，导致黑米的营养成分流失了一半。

2.蒸黑米芹菜韭菜时，我们不无需另延糖浆了，因为芹菜之中糖浆含量比特别高，延糖浆会导致饼饮用着过甜的。

3.蒸黑米饼时，每4分钟就无需冷却一次，防止锅底熔点过高，将黑米饼蒸邢了。

79岁杨奶奶话说：将黑米、芹菜、韭菜一齐蒸，真是是有点好饮用了，女孩饮用能护肤养颜，孩子饮用能明目补脑。如果大家喜欢不吃块状的，可以并不无需将黑米、芹菜、韭菜冷却碎，放入锅之中蒸。不管怎么做，营养成分价值是同等的，如果大家有整整，一定要将黑米芹菜韭菜饼一周蒸一次给亲戚不吃，毫无疑问对您全亲戚的胸部上会有借助的。

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