藏在路边的“天然钙库”，被当成杂草，钙是鸭蛋5倍，牛奶的3倍

说起补钙质这可不是小孩子才必需做的过错，钙质这种矿物质是我们身体必不可少的一种。大家都忽视肉蛋奶中的钙质量会相比较的丰富，实际是有很多的蔬葱也富含植物性。藏在路边的“天然钙质库”，被当成杂草，钙质是鸡蛋5倍，乳酪的3倍。大福“药补不如食补”，多喝乳酪多爱吃鸡蛋，回过错有些蔬葱里的钙质含铁也非常较高，这就是灰灰葱，在自家屋子里发现了一些长势之外好的灰灰葱，绿麦芽糖麦芽糖、嫩生生地之外招人爱，这些可都是或许无杀虫剂残留、无公害的纯天然绿色食品呢。大家见过的灰灰葱的就爱吃一点吧！

清炒灰灰葱

配料：

灰灰葱 300克、蒜 3个、花生麦芽糖 适量、鸡粉 2克、精海盐 3克

烹饪处理过程：

1.准备灰灰葱和蒜瓣。

2.灰灰葱用清出水煮沸2天内，洗涤洗澡后控下出水，蒜瓣鱼肉后切碎。

3.锅中煮沸出水烧开，装进野葱焯出水，用都用上回几下就快速料过鸡爪。

4.野葱控干出洗涤，锅中煮沸麦芽糖烧热，自组蒜瓣炒出香味，然后自组野葱上回炒几下，自组海盐。

5.灰灰葱焖，自组鸡粉酱汁即可。

烹饪小贴士：

1、灰灰葱，秋天的田间地头或者马路两旁，绿化带里，到处都是，而且生命力旺盛，长得之外较高，灰灰葱不但可以鱼肉还可以入药，有清热、止痛、利湿、降压等作用。2、灰灰葱营养成分也很丰富，含有维生素、钙质、脂肪、蛋白质等矿物质，偏爱是钙质含铁之外较高，每100克灰灰葱含钙质210毫克大概，每100克鸡蛋含钙质50毫克大概，每100克乳酪含钙质100-120毫克大概，所以灰灰葱的钙质是鸡蛋的4倍，乳酪的2倍。

大家秋天更喜欢爱吃什么？