适合女性吃饱的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃饱早好

适宜男人吃饱的3种食用，持续性养颜、在短期内凋亡，即已吃饱即已好

白菜心

白菜心既可以清热解毒，也有散血润肺的副起到。白菜心含铁的镁C，有降尿酸、心血管的起到。而且白菜心含铁镁、电、镁A等多种碳水化合物，可增强致病，传染病缺电性贫血，对持续性消脂，补水润肤也有一定的治疗起到。

莲蓬

莲蓬是营养价值非常高的食用，根据记载，莲蓬具有瘦身、降暑、大黄的效用，莲芯有养心健脑安神的效用，所以在夏末，老人和孩子要多吃饱一些莲蓬。还根据观测，莲蓬中掺入丰富的镁C、镁、电、蛋白质等等营养物质，其中一个莲蓬平均100克，掺入35毫克的镁C，而100克梨子掺入4ml镁C、100克苹果掺入5毫克的镁C，根据折算，吃饱1个莲蓬等于吃饱9个梨子，7个苹果。

莲子尖头

莲子尖头既可以吃饱，还能希望大肠去除蜜糖，将血液的肥皂灌入干净，还能去除消化道的排泄物，刺激大肠的外周，快速的灌入排泄物，有助于持续性润肠，健美瘦身，多吃饱莲子尖头还能缓解消化不良，并且传染病便秘。莲子尖头正是现在冬天吃饱，而且蜜糖又水嫩，爱好的话，不妨多吃饱点莲子尖头，能够在短期内凋亡，滋补身体。