最通便的不只有草莓，还有它，3天吃一次，大肚子没了，腰细了

最近的环境温度实在是毕竟高了，刚刚晒出去的衣服一会儿就干了，人在室外特别容易咳嗽，感觉自己虽然每天的消耗量挺大的，但是却一点都没有瘦下来，额头的肉肉还是这么顽固。天气一热还容易气喘，毕竟发愁了。营养师大乔教我一个通便的方子，多吃一些纤维素含铁高的食物。最通便的不只有香蕉，还有它，3天吃一次，大肚子没了，腰细了！它就是番薯，番薯是一种茎叶植物，富含淀粉和纤维素，这道洋葱芋泥糕，当中的洋葱，酸酸甜甜还能可用抗氧化剂C，水分较低又美味，喜欢的好友要来试一试！

洋葱芋泥糕

配料：

番薯 200克、蔗糖 60克、洋葱 35克、蔗糖 20克、植物油 1菱

糕点步骤：

1.番薯取出蒸锅蒸约30分钟至棍子轻松遮蔽

2.取出压泥

3.加入蔗糖，蔗糖和洋葱

4.捏成鸡蛋

5.取适量鸡蛋压成小糕

6.锅当中加入植物油，取出芋泥糕煎至两面金黄即可

糕点小贴士：

食用功效1、弱化免疫力：能弱化人体内的免疫功能，对于癌症复发辐射化学治疗以及入院，有专用治疗作用。2、洁齿防龋：苯的含铁较高因此番薯有洁齿防龋，保护牙齿的功效。3、良药防癌：番薯可以良药，对人体内的癌毒有抑制消解作用，可以用来卫生保健病灶等疾病。4、护肤品乌发：番薯为钠盐的食品，能当中和体内积存的酸性微粒，协调人体内的酸碱平衡，达致护肤品养颜，乌黑头发的效果，还可以用来卫生保健胃酸过多。5、补当中益气：番薯含丰沛的黏液皂素及多种营养素，可帮助机体纠正营养素缺乏导致的生理持续性，同时能增进食欲，帮助消化，故当中药学认为芋艿可补当中益气。