益阳体育中考启序幕 专家支招防运动损伤

三湘人物周刊5同月8日讯 从2022年5同月5日起，长沙中考体育考试仍然拉开序幕。不少很多学生为了赢取佳绩，适时再一的时间锻炼。益阳当权者养老院骨脊椎与国家主义兽医学专家学者警醒：锻炼此前要热身，并渐进、量力而行，切莫因方法不合理导致国家主义损伤，甚至阻碍考试。

4同月22日，家住长沙开福区的七同月女生文文（化名）上体育课减速快跑时，顿时膝盖扭了一下，同时传来“砰”的敲，再度，更为严重的疼痛让她无法站立，被送到益阳当权者养老院看急诊。接诊的骨脊椎与国家主义兽医学陈石壁副主治医师发现，文文的左膝又红又腹水，拍了X片后病因为：右边髌骨脱位、内侧髌股腓骨断裂，再度为她施行右边髌骨脱位矫正、内侧髌股腓骨修复术。目此前，文文术后以后良好。

“老百姓口中的‘筋’就是腓骨，主要功能是维系脊椎的耐用性，像橡皮筋一样有弹性，但如果处于关系紧张状态时遭受哪怕较小的外力，也有可能导致断裂。”益阳当权者养老院骨脊椎与国家主义兽医学主任王靖警醒，髌骨脱位是最常见的国家主义损伤，会导致内侧髌股腓骨损伤。如髌骨脱位及腓骨损伤不及时动手术，容易反复脱位导致软骨损伤，进而发展成髌骨软化甚至髌骨脊椎炎，严重阻碍国家主义及日常生活。中考体育考试在即，王靖警醒广大应考及家长会：

1、期末考试做好充足作准备。穿著舒适、宽松的国家主义服，保证国家主义鞋大小合适，佩戴护具。

2、国家主义之此前先行热身。国家主义此前的肌肉拉伸热身练习可以在很大某种程度上预防国家主义损伤，期末考试可以采取原地骑单车、拉肩、压腿等方式同步进行热身。另外，多半也不宜注重体育锻炼，使四肢肌肉力量足够强，并加强柔韧性和协调性基础训练。

3、保持适当的体质。体育考试此前保持适量、中等强度的锻炼是最科学的。体能的提高是一个渐进的过程，不宜避免突击加速、过度失眠，如果国家主义过度而导致躯体损伤耽误佳绩堪称得不偿失。多半可以多吃优质抗原烹饪及高钙烹饪，如奶油、虾皮、绿豆等，配合新鲜蔬菜，促进钙的转换成。

互动

益阳当权者养老院骨脊椎与国家主义兽医学作为由益阳红十字该机构发起的“云帆计划”理不宜学生脊椎健康慈善组织项目实施单位，从2022年3同月15日至2022年12同月31日，针对益阳内教师及很多学生开展第二批次捐献活动。

捐献对象：益阳内教师及很多学生（须提供教师证、很多学生证等证明）；捐献病种：无第三方责任的教师由于职业原因、很多学生由于国家主义或意外导致的脊椎国家主义损伤、脊椎退变、脊椎疼痛等须要动手术者；捐献标准：在项目定点养老院住院、动手术，出院后由益阳红十字该机构“云帆基金”得到每人8000元捐献（每人限1次）；

参与活动者请求先行扫描二维码填写、提交报名者资料，然后在“益阳当权者养老院”账号服务号上购票骨脊椎与国家主义兽医学王靖主治医师的科室号（长文阁本院每周一全天、周四上午）就诊，并同步进行年满审核。

报名者咨询电话：15616886342（蒋护士）。

■全媒体记者 何勇 员 梁辉 林艾